베타알라닌(B-알라닌)은 아미노산의 일종으로, 운동 성능을 향상하는데 도움을 줄 수 있는 보충제로 많이 알려져 있습니다. 주로 근육 내의 카르노신 농도를 증가시켜 피로를 감소시키고 운동 지속 시간을 늘리는 역할을 합니다. 베타알라닌 일반적으로 하루 2~5g 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다. 베타알라닌의 인기 있는 제품으로는 마이프로틴제품이 인지도가 높습니다. 근육성장에 필요한 부스터 "베타알라닌"베타알라닌은 근육의 기능을 유지하는데 중요한 아미노산이다. 체내에서 자연적으로 합성되는 베타알라닌은 다른 화학 물질과 작용해 카르노신이라는 물질을 생성한다. 카르노신은 근육에 저장되는데 근육의 PH수준을 유지하는 역할을 맡는다. 가르노신이 충분하면 고강도 운동 중 피로를 지연시킬 수 있다. 이러한 이유로 베타알라..