베타알라닌 무엇이며, 마이프로틴 제품 추천이유 할인코드
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- 2024. 6. 15. 14:15
베타알라닌(B-알라닌)은 아미노산의 일종으로, 운동 성능을 향상하는데 도움을 줄 수 있는 보충제로 많이 알려져 있습니다. 주로 근육 내의 카르노신 농도를 증가시켜 피로를 감소시키고 운동 지속 시간을 늘리는 역할을 합니다. 베타알라닌 일반적으로 하루 2~5g 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다. 베타알라닌의 인기 있는 제품으로는 마이프로틴제품이 인지도가 높습니다.
근육성장에 필요한 부스터 "베타알라닌"
베타알라닌은 근육의 기능을 유지하는데 중요한 아미노산이다. 체내에서 자연적으로 합성되는 베타알라닌은 다른 화학 물질과 작용해 카르노신이라는 물질을 생성한다.
카르노신은 근육에 저장되는데 근육의 PH수준을 유지하는 역할을 맡는다. 가르노신이 충분하면 고강도 운동 중 피로를 지연시킬 수 있다. 이러한 이유로 베타알라닌은 운동전 보충제에 자주 첨가된다.
베타알라닌의 효능과 섭취방법
베타알라닌은 주로 운동 성능 향상에 도움이 되는 보충제로, 여러가지 효능을 가지고 있습니다.
베타알라닌의 주요 효능
1.피로감소
- 베타알라닌은 카르산의 전구체로, 근육 내 카르노신 농도를 증가시킵니다. 카르노신은 운동 중 생성되는 젖산을 중화시켜 피로를 감소시킵니다.
- 피로가 줄어들면 더 오랜 시간 동안 고강도 운동을 지속할 수 있습니다.
2. 운동 성능 향상
- 고강도 운동 시 피로가 줄어들어 운동 성능이 향상됩니다.
- 이는 특히 짧고 강렬한 운동(예:스프린트, 웨이트 트레이닝)에서 두드러지게 나타납니다.
3. 지구력 향상
- 장시간 운동에서도 피로를 줄여 지구력을 향상합니다.
- 이는 마라톤과 같은 지구력 운동에서도 유용할 수 있습니다.
4. 근육 산성화 방지
- 운동 중 생성되는 수소 이온을 중화시켜 근육의 산성화를 방지합니다.
- 근육 산성화는 운동 중 피로의 주요 원인 중 하나이므로 이를 방지함으로써 더 오래 운동할 수 있습니다.
5. 근육 회복 촉진
- 피로 감소와 운동 성능 향상은 운동 후 회복 속도를 높일 수 있습니다.
- 이는 더 자주, 더 강도 높은 훈련을 가능하게 합니다.
베타알라닌 섭취방법
- 일일 권장량: 일반적으로 하루 2~5g의 베타알라닌을 섭취하는 것이 권장됩니다. 여러 번 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.
- 꾸준한 섭취: 베타알라닌의 효과는 꾸준한 섭취를 통해 나타나므로, 일관되게 섭취하는 것이 중요합니다.
- 부작용: 일부 사람들은 베타알라닌 섭취 시 피부가 따끔거리는 느낌(파라에스테지 아)을 경험할 수 있습니다. 이는 일반적으로 해롭지 않으며, 용량을 나누어 섭취하면 완화될 수 있습니다.
베타알라닌 다른제품이랑 함께 먹어도 될까?
베타 알라닌은 다른 보충제와 함께 복용해도 일반적으로 안전합니다. 실제로 많은 운동선수와 피트니스 애호가들은 베타알라닌을 다른 보충제와 함께 사용하여 시너지 효과를 얻고자 합니다.
크레아틴과 베타알라닌의 조합: 베타알라닌과 크레아틴을 함께 복용하면 고강도 운동 성능을 더욱 향상할 수 있습니다. 베타알라닌은 피로를 줄이고, 크레아틴은 근력과 파워를 증가시킵니다.
BCAA와 베타알라닌: BCAA는 운동 중 근육 손실을 방지하고 회복을 촉진합니다. 베타알라닌과 함께 복용하면 더 효과적인 운동과 빠른 회복을 도울 수 있습니다.
카페인과 베타알라닌: 카페인은 운동 전 섭취 시 에너지를 증가시키고 집중력을 높입니다. 베타알라닌과 함께 사용하면 고강도 운동에서 더 높은 성과를 낼 수 있습니다.
시트룰린말레이트 베타알라닌: 시트룰린 말레이트는 혈류를 개선하여 근육에 더 많은 산소와 영양소를 공급합니다. 베타알라닌과 함께 사용하면 피로를 더 효과적으로 줄이고 운동 성능을 향상할 수 있습니다.
단백질보충제와 베타알라닌: 단백질 보충제는 근육 성장과 회복을 지원합니다. 베타알라닌과 함께 사용하면 운동 성과를 극대화할 수 있습니다.
마이프로틴이란?
마이프로틴회사는 2004년에 설립된 유럽 1위 보충제 회사이며, 맨체스터 사무실을 기반으로 다양한 국적을 가진 열정적인 직원들, 운동선수 그리고 활동적인 인플루언서들과 함께 70개국 이상에서 활동하고 있는 마이프로틴회사이다.
마이프로틴은 운동선수들이 최상의 경기력을 발휘하기 위해 영양 보충제를 많이 신경을 쓴다. 마이프로틴 제품 중에서도 운동선수들이 선호하는 몇 가지 제품이다.
임팩트 웨이 솔레이트(Impact whey lsolate), 크레아틴 모노하이드레이트(Creatine Monohydrate)
BCAA2:1:1(Branch Chain Amino Acids), 베타알라닌(Beta-Alanine), 글루타민(L-Glutamine)
더 프리워크아웃(THE Pre-Workout), HMB(Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate)
비타민 및 미네랄 보충제 등이 있다.
마이프로틴 베타알라닌 제품
마이프로틴 베타알라닌 제품은 운동 성능 향상과 피로 감소에 도움을 주는 인기 있는 보충제입니다. 마이프로틴 베타알라닌제품은 운동 중 젖산 축적을 줄여 피로를 지연시키고, 지구력과 근력을 향상하는데 도움을 주는 것으로, 마이프로틴에 베타알라닌 제품이 운동선수들에게 인기 있는 제품입니다.
주요 특징
- 순도 높은 베타알라닌: 마이프로틴 베타알라닌은 고품질의 순수 베타알라닌을 제공합니다.
- 무미: 대부분의 베타알라닌 제품은 무미로, 다른 음료나 셰이크에 쉽게 섞어 마실 수 있습니다.
- 효과적인 용량: 과학적으로 입증된 용량을 제공하여 운동 성능을 최적화합니다.
복용법
- 일일 권장 섭취량: 일반적으로 하루에 3~5g을 권장합니다.
- 섭취 시기: 운동 전 30분에서 1시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 하루 중 여러 번 나누어 섭취할 수도 있습니다.
- 섭취 방법: 물, 주스, 또는 프로틴 셰이크에 섞어 섭취할 수 있습니다.
마이프로틴 베타알라닌 구매와 할인코드
마이프로틴의 할인 코드는 종종 웹사이트나 이메일 구독 통해 제공됩니다. 베타알라닌 제품구매도 가능합니다.
또한 특정 시기에 맞춰 다양한 프로모션이 진행되기도 합니다. 할인 코드를 찾는 몇 가지 방법을 소개합니다.
- 마이프로틴 공식 웹사이트: 공식웹사이트에는 항상 최신 할인 정보와 프로모션이 게시됩니다. 프로모션 또는 할인 페이지를 확인해 보세요(https://www.myprotein.co.kr/) 마이프로틴 베타알라닌도 구매 가능합니다
- 이메일 구독: 마이프로틴의 이메일 뉴스레터를 구독하면, 특별 할인 코드와 프로모션 정보를 받을 수 있습니다. 구독을 통해 첫 구매 시 할인을 받을 수 있는 코드가 제공이 됩니다.
- 소셜 미디어: 인스타그램, 페이스북 소셜 미디어 계정을 팔로우하면, 최신 할인 코드와 이벤트 정보를 받을 수 있습니다.
- 인플루언서 및 파트너: 마이프로틴 베타알라닌 제품과 협력하는 피트니스 인플루언서들이 자신의 팔로워들에게 할인 코드를 제공하는 경우가 많습니다. 인플루언서의 소셜 미디어 계정을 참고하세요
- 특별 이벤트 및 시즌 세일: 연중 특정 시기에 대규모 할인 이벤트가 진행됩니다(블랙 프라이데이, 사이버먼데이)
