포스파티딜세린 효능과 치매예방 ADHD와의관계

포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 뇌의 신경세포막을 구성하는 주요 성분으로, 뇌 전체 인지질의 약 18%를 차지합니다. 이 성분은 신경전달 촉진, 기억력 및 학습능력 향상에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 포스파티딜세린은 미국과 유럽 등에 널리 알려져 있고, 신경전달물질들의 적절한 합성과 공급을 원활히 해줘 두뇌 작용을 정상화합니다.

 

두뇌영양소  섭취가 가장 중요하다

PS는 다른 인지질과 달리 체내에서 완전 합성이 되지 않는다. 인지질을 이용해 체내에서 일부가 합성되기도 하지만 나이가 들어갈수록 거의 되지 않으므로 체내의 PS를 유지하기 위해 외부에서 공급해줘야 하는데 PS는 우리가 평소 먹는 식품에는 극소량만 존재하기 때문에 음식으로는 섭취가 어려우므로 보충제를 통해 간편하게 섭취하는 것이 좋다.

 

 

포세파티딜세린 시중에 제품

 

 

시중에는 이 성분을 섭취가 편하게 제품화한 "메모세린"이라는 건강기능식품이 판매되고 있다. 이 제품은 식약처의 PS   

1일 섭취량 기준을 100% 충족하며 추가 기능성분인 비타민B군, 엽산이 함유된 두뇌 영양제이다. 

 

포스파티딜세린의 효능

1. 뇌 건강 및 인지기능 개선

• 포스파티딜세린은 뇌신경세포막의 주요 구성 성분으로, 신경전달 기능을 향상시켜 기억력, 학습능력, 집중력 등 인지기능 개선에 도움을 줍니다.
• 특히 노화로 인한 신경세포 손상을 복구하여 알츠하이머 등 치매 예방에 효과적일 수 있습니다.

2. 스트레스 감소 및 우울증 완화

• 포스파티딜세린은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 스트레스 감소와 우울증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 혈중 콜레스테롤 개선

• 포스파티딜세린의 주요 성분인 포스파티딜콜린은 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 간 기능 개선

• 포스파티딜세린은 간 기능 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

포스파티딜세린,메모세린

 

 

포스파티딜세린의 치매예방효과

1. 뇌 기능 개선

• 포스파티딜세린은 뇌세포 간 신호전달을 증가시켜 기억력과 인지력을 향상시킬 수 있습니다.

2. 치매 예방

• 포스파티딜세린은 뇌 독성물질을 제거하고 뇌 볼륨을 유지하여 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 알츠하이머 예방

• 포스파티딜세린은 알츠하이머 등 치매 발병을 지연시키고 증상을 완화시킬 수 있습니다.

4. 주의력 결핍 개선

• 포스파티딜세린은 주의력 결핍 증상 개선에도 효과적일 수 있습니다.

 

 

포스파티딜세린 치매예방

 

 

포스파티딜세린은 노화로 인한 신경세포 손상을 복구하여 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

종합적으로 포스파티딜세린은 뇌 기능 개선, 치매 예방, 알츠하이머 예방, 주의력 결핍 개선, 노화 억제 등 다양한 측면에서 치매 예방에 효과적일 수 있는 것으로 보입니다. 따라서 포스파티딜세린 섭취가 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

포스파티딜세린 복용 방법

1. 일일 섭취량

• 식약처에서 고시한 포스파티딜세린의 일일 섭취량은 300mg입니다.
• 성인의 경우 1일 300mg, 청소년의 경우 200~300mg 내외로 복용하는 것이 권장됩니다.

2. 복용 시기

• 포스파티딜세린은 1일 1회, 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

3. 주의사항

• 치매약과 함께 복용하면 콜린성 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 과량 섭취 시 불면증, 소화 불량 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

4. 섭취 대상

• 포스파티딜세린은 주로 치매 예방 및 인지 기능 개선을 위해 섭취합니다.

포스파티딜세린은 식약처 권장량 내에서 1일 1회, 물과 함께 복용하는 것이 안전하며, 치매약과의 병용 섭취는 주의해야 합니다. 과량 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 섭취량을 지켜야 합니다.

 

 

포세파티딜세린복용방법

 

 

포스파티딜세린 섭취하면 뇌기능이 어떻게 개선이 될까?

1. 신경전달물질 합성 및 분비 촉진

• 포스파티딜세린은 뇌세포의 신경전달물질인 아세틸콜린의 합성과 분비를 촉진시켜 신경세포 간 신호 전달을 정상적으로 유지하는데 도움을 줍니다.

2. 기억력 및 학습능력 향상

• 포스파티딜세린은 신경전달물질 조절을 통해 기억력과 학습능력을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 치매 예방 효과

• 포스파티딜세린은 신경세포 보호와 기능 개선을 통해 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.

4. 주의력 향상

• 포스파티딜세린은 주의력 결핍 개선에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

5. 우울증 개선

• 포스파티딜세린은 항우울증 효과도 있는 것으로 보고되고 있습니다.

또한 포스파티딜세린은 DHA, GABA, 은행잎 추출물 등과 함께 배합된 뇌 기능 개선 제품으로도 출시되고 있습니다. 이처럼 포스파티딜세린은 다양한 방식으로 뇌 건강과 기능 향상에 도움을 줄 수 있는 주목할 만한 브레인 푸드 소재라고 할 수 있습니다.

 

 

포세파티딜세린 뇌기능개선

 

 

포스파티딜세린 부작용

1. 소화기 증상

• 일부 사람들에게서 소화 불량, 복부 불쾌감, 설사 등의 소화기 부작용이 보고되고 있습니다.

2. 알레르기 반응

• 포스파티딜세린에 알레르기 반응을 보이는 사람들도 있습니다. 이 경우 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 수면 장애

• 고용량(600mg 이상)의 포스파티딜세린을 섭취하면 불면증을 유발할 수 있다는 보고가 있습니다.

4. 콜린성 부작용

• 포스파티딜세린은 콜린 대사와 관련이 있어, 시야 흐림, 입 마름, 변비, 배뇨 곤란 등의 콜린성 부작용이 나타날 수 있습니다.

5. 기타 부작용

• 두통, 피로감, 우울증 악화 등의 부작용도 보고되고 있습니다.

 

 

포세파티딜세린 부작용

 

 

ADHD와 포스파디딜세린 관계

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 신경 생리학적인 상태를 나타내는 말로 침착성이 없는, 충동적/부주의한 행동 등이 큰 특징이다.

 

PS는 세포에 건강한 신진대사, 세포벽 강화, 미토콘드리아에 영양분을 전달해 세포의 건강한 신진대사를 지원한다. 원활한 대사의 의한 에너지 조절은 ADHD환자에 중요하다.

 

포스파티딜셀린은 스트레스 반응관리에 직접적으로 관여해 우리 인체 가해지는 물리적 스트레스 혹은 단지 느낌으로 갖는 스트레스를 받는 경우 부신에 의해 분비되는 스테로이드 호르몬인 코르티솔(Cortisol)의 양을 감소시킨다.

 

코르디솔 호르몬이 초래하는 불안과 불규칙한 에너지의 증감은 ADHD 악한 요인으로도 작용한다.

PS의 ADHD 개선 효능은 해외 연구진들이 연구해 발표했으며 ADHD증상 개선에 유의적 효능을 나타내어 어린아이들의 주의력 결핍에 효율적인 성분이 될 수 있을 것으로 판단된다.