요실금 6가지 증상과 원인 치료방법에 대해 간단히 알아보자

요실금은 소변을 의도하지 않게 누출하는 상태를 말합니다. 이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 다음과 같은 유형으로 분류됩니다. 긴장성 요실금, 절박성 요실금, 혼합형 요실금, 배뇨곤란 등에 남녀 모두에게 발생할 수 있으며, 특히 노인이나 출산 경험이 있는 여성에게서 더 흔하게 나타납니다. 치료방법은 원인에 따라 다릅니다.

 

-목차-
1. 요실금 6가지 증상
2. 요실금 원인
3. 요실금 치료방법
4. 요실금 치료에 도움이 되는 운동?

 

요실금 치료방법은 증상과 원인에 따라 다르다.

요실금은 여성들에게 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나다. 나이가 들수록 증상이 악화되는데, 그 이유는 출산이나 폐경 등으로 인해 골반 저근의 약화와 요도 괄약근의 기능 저하 때문이다.

 

요실금은 단순하게 생리적 문제를 넘어 여성들의 삶의 질을 크게 저하시키는데, 일상 생활에서의 불편함은 물론이며, 사회생활과 대인관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

그래서 전문의들은 요실금 증상을 숨기는 것이 아닌, 치료를 적극적으로 권장한다.

 

 

요실금

 

 

요실금은 여성들의 삶의 질을 크게 저하시키는 문제지만, 적절한 수술과 관리를 통해 증상을 효과적으로 개선할 수 있기 때문에 전문의와 상담하여 자신에게 가장 적합한 수술 방법을 선택해야 한다.

 

요실금 6가지 증상

1. 소변 누출: 의도하지 않게 소변이 흘러나오는 증상으로, 일상생활에서 불편을 초래합니다.
2. 소변의 자주 급박한 욕구: 갑작스럽고 강한 소변의 욕구를 느끼며, 화장실에 가기 전에 소변이 누출되는 경우가 많습니다.
3. 복압 증가 시 소변 누출: 기침, 재채기, 웃음, 운동 등으로 복압이 증가할 때 소변이 누출되는 증상이 나타납니다.
4. 소변을 참기 어려움: 소변이 마려운 경우, 참기 힘들어지며, 즉시 화장실에 가야 하는 느낌이 강해집니다.
5. 불편하 냄새: 소변이 누출되면서 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다.
6. 사회적 불안: 요실금으로 인해 외출을 꺼리거나, 사회적 상황에서 불안을 느끼는 경우가 많습니다.

이러한 증상이 지속되거나 심해지면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 치료 방법은 원인에 따라 다를 수 있으며, 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

요실금 증상

 

 

요실금 원인

요실금의 원인은 여러 가지가 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 출산: 여성의 경우 출산 과정에서 골반 근육이 약해지거나 손상될 수 있어, 긴장성 요실금이 발생할 수 있습니다.

 

2. 노화: 나이가 들면서 골반 근육과 결합 조직이 약해지고, 호르몬 변화가 발생하여 요실금의 위험이 증가합니다.

 

3. 비만: 체중이 증가하면 복부 압력이 높아져 소변 누출이 발생할 가능성이 높아집니다.

 

4. 신경 손상: 당뇨병, 척수 손상, 또는 뇌졸중과 같은 신경계 질환이 요실금을 유발할 수 있습니다.

 

5. 전립선 문제: 남성의 경우 전립선 비대증이나 전립선 수술이 요실금을 초래할 수 있습니다.

 

6. 호르면 변화: 여성의 경우 폐경기 이후 에스트로겐 수치가 감소하면서 요실금이 발생할 수 있습니다.

 

7. 약물: 일부 약물은 방광 기능에 영향을 미쳐 요실금을 유발할 수 있습니다.

 

8. 기타 건강 문제: 방광염, 요로 감염, 또는 기타 방광 관련 질환도 요실금의 원인이 될 수 있습니다.

 

이러한 원인들은 개인에 따라 다를 수 있으며, 요실금이 있는 경우 전문가의 상담을 통해 적절한 원인을 파악하고 치료 방법을 모색하는 것이 중요합니다.

 

 

요실금 원인

 

 

요실금 치료방법

요실금 치료 방법은 여러 가지가 있으며, 개인의 상태와 요실금의 유형에 따라 다르게 적용될 수 있습니다. 주요 치료 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 생활습관 변화

• 체중 감량: 비만이 요실금에 영향을 미칠 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 식습관 조절: 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 방광 자극을 줄이는 식단을 유지합니다.

2. 운동

• 케겔 운동: 골반 바닥 근육을 강화하여 요실금을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.
• 규칙적인 운동: 전반적인 체력을 높이고 스트레스 감소에 도움이 됩니다.

3. 약물 치료

• 항콜린제나 베타-3 아드레날린 수용체 작용제와 같은 약물이 방광의 과민성을 줄이는 데 사용될 수 있습니다.

4. 물리치료

• 전문 물리치료사와 함께 골반 근육을 강화하는 운동을 배우고, 전기 자극 치료를 받을 수 있습니다.

5. 행동 요법

• 방광 훈련: 정해진 시간에 화장실에 가는 훈련을 통해 방광의 용적을 늘리는 방법입니다.
• 일기 작성: 소변을 보는 패턴을 기록하여 요실금을 유발하는 요인을 파악합니다.

6. 수술적 치료

• 슬링 수술: 긴장성 요실금을 치료하기 위해 방광 아래에 슬링을 설치하는 방법입니다.
• 방광 수술: 심각한 경우에는 방광을 재구성하거나 수술적으로 치료할 수 있습니다.

7. 보조 기구

• 여성의 경우, 질 내에 삽일할 수 있는 장치(예: 질 슬링)를 사용하여 요실금을 관리할 수 있습니다.

8. 심리적 지원

• 심리 상담이나 지원 그룹 참여가 요실금으로 인한 불안이나 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

각 치료 방법은 개인의 상태에 따라 다르게 적용될 수 있으므로, 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

 

요실금 치료방법

 

 

요실금 치료에 도움이 되는 운동은?

요실금 치료에 도움이 되는 운동 종류는 다음과 같습니다.

 

1. 케겔 운동: 골반 바닥 근육을 강화하는 대표적인 운동입니다. 소변을 참는 듯한 힘을 주고 몇 초간 유지하는 후 이완하는 방식으로 진행합니다. 하루에 여러 번 반복하는 것이 좋습니다.

 

2.브릿지(Bridge):등을 대고 누운 상태에서 무릎을 구부리고 발을 바닥에 붙인 후 엉덩이를 들어 올리는 운동입니다. 골반 근육을 강화하는데 도움이 됩니다.

 

3. 스쿼트(Squat): 서 있는 자세에서 무릎을 구부려 앉았다 일어나는 운동입니다. 하체 근육을 강화하고 골반 바닥 근육에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

4. 플랭크(Plank): 몸을 직선으로 유지하며 팔꿈치와 발끝으로 지탱하는 운동입니다. 코어 근육을 강화하여 골반 근육에 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 하체 스트레칭: 햄스트링이나 엉덩이 근육을 스트레칭하는 운동도 골반 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 요가와 필라테스: 요가와 필라테스는 골반 근육을 포함한 전신 근육을 강화하고 스트레칭하는데 효과적입니다. 특히, 호흡과 함께 진행하는 운동이 도움이 됩니다.

 

이 운동들은 요실금 증상을 개선하는 데 효과적일 수 있지만, 개인의 상태에 따라 조절이 필요할 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에는 전문가와 상담하여 적절한 방법을 배우는 것이 중요합니다.

 

요실금 치료 운동