멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과선에서 분비됩니다. 멜라토닌은 주로 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 밤이 되면 멜라토닌 분비가 증가하여 졸음을 유도하고, 아침이 되면 분비가 감소하여 각성을 유도합니다. 멜라토닌 보충제는 불면증, 시차 적응, 교대 근무를 인한 수면 문제 등을 해결하기 위해 사용되기도 합니다. -목차-1. 멜라토닌 효과2. 멜라토닌 섭취 시 주의사항3. 멜라토닌 부작용4. 멜라토닌 복용시간은 언제일까?5. 멜라토닌 복용 후 어떤 활동이 좋을까?6. 멜라토닌 영양제 정보7. 멜라토닌 제품 "장마철에 심해지는 불면증 바로 멜라토닌"잠자는 호르몬인 멜라토닌의 분비가 저하되고, 이로 인해 불면증 환자가 급증하게 된다. 불면증은 치료하지 않으면 만성불..